Pre Race Swimming Psychology Tips

Positive Pre-Race Swimming Psychology Tips

What thoughts go through your mind before an important race? This question and the answer to it may be crucial for your results in the pool. Science has discovered after studying the human mind how important the power of thought becomes, especially in swimming. Believe it or not, every thought and word you say 5-10 minutes and even up to a few hours before the race can have a major impact on your race performance.

It is calculated that the human mind has about 60.000 thoughts per day, thus making the quality of these thoughts crucial in a sport where hundredths of a second is an “eternity”. All of us already know how negative thinking and bad thoughts can effect our daily psychology and performance at work, studying, exams and of course during a race.

If you still can’t perceive the importance of pre-race psychology and positive thinking for a swimming race then think of this; all of your swimming experience (every lap you have ever swum in your lifetime) is recorded in your memory stored in your subconscious mind level. The subconscious level is the control center of all movement and functions similar to a computer which is constantly programmed by thoughts and words we choose.

As you can see, your results in the pool are directly affected by the quality of the thoughts “programming” your mind prior to the race. Simply by changing the thoughts you have before a swim race can vastly improve your results. So how can we do that? There a lot of swimmers that possess over-active minds and think a lot before races and could use these following tips to increase their positive thinking.

An ancient technique where you simply repeat a few positive words over and over again for 5-10 minutes pre race. This not only programs the mind to positive things, it also does not permit other negative thoughts to get into your head. Examples of good affirmations and thoughts are: “power and speed” or “perfect rhythm” but in any case you can make up your own statements and phrases to repeat to yourself. If you make your own affirmations make sure to keep them short, powerful and positive. Some swimmers like to sing their affirmations out. Whatever the case be sure to keep that positive thinking going and never let fear or intimidation enter your mind, and if they do just remain calm and change the channel of your mind!

LIKE US @ http://www.facebook/

Τι σκέψεις περνούν από το μυαλό σου πριν από κάποιον σημαντικό αγώνα; 

Η παραπάνω ερώτηση και η απάντηση σε αυτήν μπορεί να έχει μεγάλη αντίκτυπο στα αποτελέσματά σου στην πισίνα. Μάλιστα, η σύγχρονη επιστήμη έχει αποδείξει μετά από μελέτη του ανθρώπινου μαυλού το πόσο σημαντική είναι η δύναμη της σκέψης ειδικά στην κολύμβηση. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, κάθε σκέψη και φράση ή λέξεις που λέτε 5-10 λεπτά και μέχρι λίγες ώρες πριν από τον αγώνα μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην απόδοση σας.

Υπολογίζεται ότι το ανθρώπινο μυαλό κάνει περίπου 60.000 σκέψεις την ημέρα, καθιστώντας έτσι την ποιότητα αυτών των σκέψεων ζωτικής σημασίας σε ένα άθλημα όπου εκατοστά του δευτερολέπτου είναι μια «αιωνιότητα». Όλοι μας γνωρίζουμε ήδη πόσο  οι αρνητικές σκέψεις μπορεί να επηρεάσουν την απλή καθημερινή ψυχολογία και την απόδοσή μας στην εργασία, τη μελέτη, τις εξετάσεις και, φυσικά, έναν αγώνα.

Εάν και πάλι δεν μπορείτε να αντιληφθείτε ακόμα τη σημασία της προ-αγωνιστικής ψυχολογίας και της ανάγκης για θετική σκέψη πριν από ένα κολυμβητικό αγώνα, στη συνέχεια, σκεφτείτε αυτό: Όλη η κολυμβητική σας εμπειρία και οι προπονήσεις χιλιόμετρο προς χιλιόμετρο καταγράφεται στη μνήμη σας και αποθηκεύεται στο υποσυνείδητο επίπεδο του μυαλού. Το υποσυνείδητο είναι το κέντρο ελέγχου της κάθε κίνησης και λειτουργεί παρόμοια με έναν υπολογιστή που είναι συνεχώς προγραμματισμένο από τις σκέψεις και τα λόγια που επιλέγουμε και σκεφτόμαστε ή εκφράζουμε.

Όπως καταλαβαίνετε, τα αποτελέσματά σας στην πισίνα πλήττονται άμεσα από την ποιότητα των σκέψεων "προγραμματισμού" του μυαλού σας πριν από αγώνες. Επομένως, απλά αλλάζοντας τις σκέψεις που έχετε πριν από έναν αγώνα κολύμβησης μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα αποτελέσματά σας.
Λοιπόν, πώς μπορούμε να το κάνουμε αυτό; Υπάρχουν πολλοί κολυμβητές-τριες που κάνουν πολλές σκέψεις και σκέφτονται συνέχεια και πολύ πριν από αγώνες και θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις παρακάτω συμβουλές για την αύξηση της θετικής σκέψης τους και την εστίαση σε θετικά σημεία και μόνο.

Επαναπρογραμματείστε και εστιάστε το μυαλό

Μια αρχαία τεχνική, όπου μπορείτε απλά να επαναλάβετε λίγα θετικά λόγια ξανά και ξανά για 5-10 λεπτά πριν από τον αγώνα σας. Αυτό όχι μόνο προγραμματίζει το μυαλό σε θετικά πράγματα και σημεία, επίσης δεν επιτρέπει άλλες αρνητικές σκέψεις να εισχωρήσουν στο υποσυνείδητο και να κυριεύσει το μυαλό. Παραδείγματα καλών επιβεβαιωτικών και απλών θετικών φράσεων και σκέψεων είναι: «δύναμη και ταχύτητα» ή «τέλειο ρυθμό», αλλά σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να δημιουργήσετε τις δικές σας δηλώσεις και φράσεις για να επαναλάβετε στον εαυτό σας. Αν κάνετε τις δικές σας φράσεις φροντίστε να τις κρατήσετε σύντομες, ισχυρές, καταφατικές και πάντα θετικές. Μερικοί κολυμβητές θέλουν να τραγουδούν ή να λένε φωναχτά τις φράσεις τους στον εαυτό τους. Όποια και αν είναι η περίπτωση, να κρατάτε τη θετική σκέψη στο μυαλό σας και να μην αφήνετε ποτέ την αμφιβολία να εισχωρεί το μυαλό σας, και αν ωστόσο σας συμβεί απλά να παραμείνετε ήρεμοι και αλλάξτε το κανάλι του μυαλού σας !

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΑΠΟ ΤΟ Msb makesportsbetter !!

How to find us